Lemak oohh lemakk..jual..jual..

Angkat tangan sape mahu kuruss!!Konpeem ramai jika diajukan solan ini kepada komuniti..KONPEM..!!
Ak ad terbace dr majalah nie,sngt bgus laa idea dia...I hope u oll will join too..

Nak bkr kalori nie skrang nie xperlu diet2 daa..Just krang buat aktiviti berolahraga jer...some aktiviti korang semua boelh laa buat di rumah..Sma ada kowang percaya atau tidak,HANYA DALAM 30 MINIT SAHAJAKORNG BOLEH BAKAR SEJUMLAH 300 KALORI SHAJA!!so ap kome tunggu lagie...jom kita sesamer lakukan..

aktiviti pertama ...SKUASY
Istimewa skuasy nie,korang xperlu tunggu selama 30minit semata-mata nk bkr lemak2 korang tue..Dalam masa 15-20 minit,korang dah boleh bakar kalori sebnyak 300kalori..Kenapa?? Kerana korang akan terus berlari tak kira cepat o lambat..besides,krang akan sntiasa mmberi reaksi yang cpt bagi mmukul bola tersebut.so,ini akn mmbkar bnyak lagi klori..

aktiviti kedua ..BERLARI DI KAWASAN YANG TIDAK RATA..
senang ckap kawasan yang curam,berbukit mcm tue laa..Kerana korang perlukan lebih stamina di kawasan yang berbatu dan berumput. Kesukaran ini akn membakar kalori dengan lebih cepat..Utk korang membkr alori seyak 300kloro,kowang perlu berlari selama 30 minit jer.. xsusah kan!!

aktiviti ketiga ...STEPPER
Kowang tahu ke bnda nie cmner..alohai dlam tv ad promote bnda nie slalu..dy cm satu alat umpama korang berlaru atas trek..sklo xtahu gak,kowang pergi  search sirik ea..Utk membakar 300kalori dlm masa 30minit,kowang semua perlu mngatur alat ini mngikt keljuan 5..Pertahankan alat klajuan terssebut..Tapi,klo dah xlarat tue,jagn ler buat pada hp tinggi,tukrlaa pada tahp yang rendah..Nanti,xpasal2 kowang kena masuk ICU..

aktiviti ketiga ...BERENANG
Ini kepada sesiapa yang pandai berenang la..yang xpandai tue,usah buat!!nanti kena hospital pulak..Melalui aktiviti ini,secrra tak lnsung kowang kan melatih seluruh otot tubuh dlm satu lathan. Ini kerana seluruh otot akn bergerak singga lebih bnyak aklori akn terbakar. Hanya 20 minit sahaja diperlukan utk mmbakar 300 kalori.Ttepi kowang kena berenang non stop ea..

aktiviti terakhir ...LOMPAT TALI
aktiviti ini palng seng..dan saya paling suka buat..Ap susah,kowang boleh gne talli getah @ skipping rope..Dan,ini dapat membakar 300kalori dalam msa 15 sahaja..wow!!sungguh mudah,bukan!! Tetapi,kowang perlu melompat pada kadar yang sama dan tidak boleh melambatkan lompatan kerana tali tidak akn berhenti berputar..

aktiviti lain..MEMBAWA BARANG YANG BNYAK.. 
mksudnye kowang bwa brng tanpa perlu guna  raga beroda laa..lupa laa nmenyer..selalu ad kat supermarket tue..

.. parkir kereta di kwasan yang jauh..
Bila kowang letak keta jauh dari pasar raya, sudah tentu korang akn berjalan jauh..Secara tdk lansung,ia akn mmbntu mmbakar kalori dalam tubuh korang..

last sekali kot ...daki tangga tnpa mnggunakan lift..
uh!!penat doe..byangknlah klo korng tinggal di tingkat ats,konpem2 la penat..tapi xpe..

kr laa  SAYA SUDH PENAT..

SELAMAT MENCUBA EAA~~