Lemak oohh lemakk..jual..jual..

Angkat tangan sape mahu kuruss!!Konpeem ramai jika diajukan solan ini kepada komuniti..KONPEM..!!
Ak ad terbace dr majalah nie,sngt bgus laa idea dia...I hope u oll will join too..

Nak bkr kalori nie skrang nie xperlu diet2 daa..Just krang buat aktiviti berolahraga jer...some aktiviti korang semua boelh laa buat di rumah..Sma ada kowang percaya atau tidak,HANYA DALAM 30 MINIT SAHAJAKORNG BOLEH BAKAR SEJUMLAH 300 KALORI SHAJA!!so ap kome tunggu lagie...jom kita sesamer lakukan..

aktiviti pertama ...SKUASY
Istimewa skuasy nie,korang xperlu tunggu selama 30minit semata-mata nk bkr lemak2 korang tue..Dalam masa 15-20 minit,korang dah boleh bakar kalori sebnyak 300kalori..Kenapa?? Kerana korang akan terus berlari tak kira cepat o lambat..besides,krang akan sntiasa mmberi reaksi yang cpt bagi mmukul bola tersebut.so,ini akn mmbkar bnyak lagi klori..

aktiviti kedua ..BERLARI DI KAWASAN YANG TIDAK RATA..
senang ckap kawasan yang curam,berbukit mcm tue laa..Kerana korang perlukan lebih stamina di kawasan yang berbatu dan berumput. Kesukaran ini akn membakar kalori dengan lebih cepat..Utk korang membkr alori seyak 300kloro,kowang perlu berlari selama 30 minit jer.. xsusah kan!!

aktiviti ketiga ...STEPPER
Kowang tahu ke bnda nie cmner..alohai dlam tv ad promote bnda nie slalu..dy cm satu alat umpama korang berlaru atas trek..sklo xtahu gak,kowang pergi  search sirik ea..Utk membakar 300kalori dlm masa 30minit,kowang semua perlu mngatur alat ini mngikt keljuan 5..Pertahankan alat klajuan terssebut..Tapi,klo dah xlarat tue,jagn ler buat pada hp tinggi,tukrlaa pada tahp yang rendah..Nanti,xpasal2 kowang kena masuk ICU..

aktiviti ketiga ...BERENANG
Ini kepada sesiapa yang pandai berenang la..yang xpandai tue,usah buat!!nanti kena hospital pulak..Melalui aktiviti ini,secrra tak lnsung kowang kan melatih seluruh otot tubuh dlm satu lathan. Ini kerana seluruh otot akn bergerak singga lebih bnyak aklori akn terbakar. Hanya 20 minit sahaja diperlukan utk mmbakar 300 kalori.Ttepi kowang kena berenang non stop ea..

aktiviti terakhir ...LOMPAT TALI
aktiviti ini palng seng..dan saya paling suka buat..Ap susah,kowang boleh gne talli getah @ skipping rope..Dan,ini dapat membakar 300kalori dalam msa 15 sahaja..wow!!sungguh mudah,bukan!! Tetapi,kowang perlu melompat pada kadar yang sama dan tidak boleh melambatkan lompatan kerana tali tidak akn berhenti berputar..

aktiviti lain..MEMBAWA BARANG YANG BNYAK.. 
mksudnye kowang bwa brng tanpa perlu guna  raga beroda laa..lupa laa nmenyer..selalu ad kat supermarket tue..

.. parkir kereta di kwasan yang jauh..
Bila kowang letak keta jauh dari pasar raya, sudah tentu korang akn berjalan jauh..Secara tdk lansung,ia akn mmbntu mmbakar kalori dalam tubuh korang..

last sekali kot ...daki tangga tnpa mnggunakan lift..
uh!!penat doe..byangknlah klo korng tinggal di tingkat ats,konpem2 la penat..tapi xpe..

kr laa  SAYA SUDH PENAT..

SELAMAT MENCUBA EAA~~ 

kenangan berada di negara orang..

Adkah anda seorang pelajar Malaysia yang belajar di luar negara?
Apakah perasaan kowang..
Pasti kowng berasa seronok bukan..Jeles tau tengok gambr kowang belajar di luar negra..
Rmai kengkwan laa beljaar di luar ngra..even xsama umur dgn kowang tapi tetap jadi kwan saya..hehe..
Antara negra mereka belajar seperti mesir,jepun(bkl ad),china,liverpool and so on la..

Kat China saya ad dua orang Kot.. name meka fikri and aFie.Masing2 bljar d Beijing Foreign Studies University..Bnyak gak laa dengar cerita dri mereka..Pergi sne la,per sini laa and so on..Bru2 nie meka bru pulang dr Shanghai..

Kat Mesir,ramai kot..Nie termasuklah yang belajar di Jordan..Antarannyer yang saya igt Yati,Ienah,BN,Suady,Azizah..yang laen xberpa pasti..

Kat France, i have one kot..senior madid saya..Acap@suset..Dia bru jer pegi sner..xpasti betul atau tidak,tmpat dia belaja nie,kawasan dia agk tidak bersih..sama maksud dngn kwasan kotor la.. Ada sajer anjing mmbuang mentana dia merta-rata..esh!!xg sekola ke anjing dia..

Kat Uni. of Liverpool,Kak Hikmah..alohai..bila tengok poto2 dia main salji,travel ngra lain..wow!!terase mcm berda di situ pulak..tingin ikut jejak k.hikmah and kwan2 dia laa..Ap rahsia kejayaan anda ea,k.hikmah??

Kat negara2 laen tue ade,tapi xlarat la tangan saya dok menaip jer.. t bukan setakat terburai keyboard laptop ak nie, tapi jahanam terus jadinye...wuawawa~

Impian saya satu hari nnti,saya mahu juga belajar di overses..In short word,i want feel as u all feel too..4season,perbezaan susasana belajar di ngra lain,lawat tempat2 mnrik disana.and so on laa...Saya mahu pergi ke Disneylanddd!!!!!!!!!!!(ceit!like a kids jer)..Doakan saya ea...


...................................................................................................................................................................

*pssstttt:>>ad msa i'upload some photo for u to see..ahahah..("_)(_")

ader owang pesan pada sya..

..taip entry nie kene tenang



Fickry Hisham: baru idea masok


Fickry Hisham: aku nak citer kat hang


Fickry Hisham: kalo nak wat entry cam merepek nie


Fickry Hisham: first2...


Fickry Hisham: hang carik gambar


Fickry Hisham: maner gambar yg best


Fickry Hisham: hang boleyh olah citer dari tue


Fickry Hisham: boleh hurai bnyk


Fickry Hisham: kadang2 kene le wat rujukan sikit2 kat internet


Fickry Hisham: tapi selalunyer aku taip nie...


Fickry Hisham: ape yg terlintas kat fikiran nie


Fickry Hisham: jgn gune bahase skema


Fickry Hisham: org boleyh boring kalo bace


Fickry Hisham: nie aku terima dari feedback orang ramai laaa


Fickry Hisham: aku pon still belajaq gaks dari blogger dulu2


Fickry Hisham: nak cakap aku nie habat


Fickry Hisham: jauh sama sekali cam api dari pemanggang


Fickry Hisham: lagi satu


Fickry Hisham: banyakkan perenggan


Fickry Hisham: takder readers sakit tengkuk nak bace


Fickry Hisham: selitkan sikit ayat yang boleyh org leyg gelak


Fickry Hisham: masok sikit punchline


Fickry Hisham: n wat soklan untuk readers tertanyer2


Fickry Hisham: ok?


Fickry Hisham: tue jer la ilmu yg aku nak share kat hang


Fickry Hisham: bukan dlm penulisan blog jer...


Fickry Hisham: boleyh diaplikasikan dlm karangan BM